Ken je dat?
Je wordt wakker omdat de wekker al een aantal keer heeft gejengeld dat je er uit moet. Het is de hoogste tijd! Maar oh wat haat je de wekker, maargoed, hij kan er ook niets aan doen, hij doet slechts wat je hem gevraagd hebt. En heel vriendelijk sla je hem uit!
Je ligt nog wat te grommen en te balen dat je je bed uit moet, want het liefst sluit je nog even je ogen, want voor je gevoel ben je nog net zo moe zoniet moeier dan voordat je de avond ervoor je bed instapte .
Maar al met al kies je er toch voor om de dag weer met een glimlach tegemoet te gaan en fris en fruitig de woonkamer in te stappen.
Alles begint met het maken van een keuze!
Wanneer je je rot voelt of moe kun je er helemaal in weg zakken of je kiest ervoor om het beste uit jezelf te halen. Mij helpt het om echt tegen mezelf te zeggen, oke ik voel me niet best vandaag maar toch kies ik ervoor om het beste uit mezelf te halen. Ik kies ervoor om me goed te voelen en blij te voelen. Door hier bewust voor te kiezen voel ik de energie al snel veranderen.
Ik stap als het ware uit dat gevoel en kies ervoor om iets te gaan doen wat mij energie geeft.
Om te beginnen is het belangrijk om te leren voelen waar je energie van krijgt! Wat of wie zorgt er voor dat jij je fitter gaat voelen en vooral wat niet!
Wat geeft jou energie?
De ene dag gaat beter dan de andere dag. Soms spring ik bij wijze van spreken over de daken en de andere dagen kruip ik door de dag heen. En vaak begrijpen mensen het ook niet dat je gewoon moe bent of geen energie hebt want het is niet altijd zichtbaar.
Dat wat mij helpt op zo’n dag is energie opdoen in de buitenlucht. Even uit de sleur, mezelf een schop onder de kont en naar buiten.
Dit is net als mediteren dagelijkse kost. Wanneer ik laag in mijn energie zit kies ik ervoor om echt door de duinen te gaan wandelen of door het bos en over het strand.
Een enkele keer ben ik zo moe dat ik me oplaad aan een boom. Ik pak de boom dan lekker vast en voel hoe ik daar meer energie van krijg. Vaak voel ik mijn benen zwaarder worden en word ik door de boom weer even lekker geaard.
Daarna heb ik weer energie om door te wandelen. Toen ik chemo kreeg was naar buiten gaan echt niet fijn. Mijn handen en voeten deden pijn en mijn neus boog in allerlei gekke vormen omdat het verkrampte en mijn mond trok ook in wat minder mooie vormen, maar goed, ik ging met sjaal en muts en dikke handschoenen toch naar buiten.
Makkelijk? Nee, maar daarna was het heerlijk. Wanneer je chemo krijgt is het zaak om het ook zo snel als mogelijk weer uit je lijf te krijgen. Een belangrijk punt is natuurlijk genoeg water drinken, maar beweging komt toch op de 2e plaatst in mijn ogen. En vooral beweging in de natuur.
Wandelen in de natuur
Wanneer je gaat bewegen, kies dan voor wandelen in de natuur! Vooralsnog blijkt wandelen in de natuur een goede aanvulling te zijn op een gezond leefpatroon. Ik ging dagelijks het hondje van mijn moeder ophalen en ging met hem de natuur in. Het was voor hem de beste tijd van zijn leven haha, hij moest mee! Nu heb ik ondertussen zelf 2 honden en loop ik dagelijks door het bos of de duinen en soms ook wel 2 x per dag.
Bosbaden
Het mooie van in de bossen is dat er altijd wel een boom is waar je tegen kunt hangen of een boomstam waarop je even kunt uitblazen. En wist je dat het ondertussen ook wetenschappelijk bewezen is dat er vele gezondheidsvoordelen aan wandelen in de natuur zijn.
Je concentratie vermogen kan er door toenemen, je geheugen kan er door verbeteren, het vermindert stress en verlaagt je bloeddruk. Bosbaden is tegenwoordig een populair begrip. Juist ook voor de gezondheidsvoordelen. Je krijgt meer zuurstof binnen. Al met al geeft en gaf het mij destijds meer energie, waardoor ik de rest van de dag weer aan kon.
Tegenwoordig noemt men dit bosbaden!
Sommige mensen lopen met blote voeten in de natuur. Ik niet, ben als de dood dat ik mijn voeten ergens aan openhaal, dus ik hou mijn schoenen aan. Op het strand loop ik wel met blote voeten of als ik in een duinpannetje ben gaan zitten. Even goed connecten met de aarde is altijd fijn.